NÃO PERMITAM QUE O MEDO OS CONTROLEM
LOUISE HAY
05/09/2016
Os medos são apenas pensamentos, e os pensamentos podem ser liberados.
Como você deve estar bem ciente, eu sou uma grande defensora do amor próprio e, muitas vezes, falo sobre isto. Mas amar a si mesmo não é algo que aconteça de um dia para o outro, e pode não vir fácil para todos nós. Quando eu comecei a praticar a conversa no espelho, eu chorava quando dizia a mim mesma “Eu a amo” – isto foi difícil, no início. Às vezes, quando se inicia uma prática de cuidados pessoais é mais fácil saber qual é a raiz do problema que está causando as emoções do medo, em primeiro lugar.
Em qualquer situação, eu acredito que temos a escolha entre o amor e o medo. O medo é a razão pela qual achamos que é difícil nos amarmos completamente. Experimentamos o medo da mudança, o medo de não mudar, o medo do futuro, e o medo de ter uma chance. Temos medo da intimidade, e medo de ficarmos sozinhos. Podemos temer deixar as pessoas saberem do que precisamos e quem nós somos, e temos medo de liberar o passado.
Eu agora me liberto das dúvidas e medos destrutivos.
O medo não desaparece. Nós o veremos surgir novamente, de forma inesperada, durante a nossa prática de cuidados pessoais. Não se preocupe em sentir o medo. Não se trata do medo surgir em sua vida, trata-se de como você mantém o medo, que pode criar obstáculos ao amor e à realização. Quando escolhemos o amor, criamos milagres em nossas vidas. Temos gratidão pela nossa mente e o nosso corpo. Lembre-se de que quando você está com medo, você não está se amando e confiando em si mesmo. Seu medo não é o problema. Não se sentir “suficientemente bom” e a falta do amor próprio, são os verdadeiros problemas.
Vemos as pessoas fazendo coisas o tempo todo, apesar do medo. É porque elas reconhecem o medo e o deixam passar. Elas não se agarram a este medo. Assim, o que causa o medo? Problemas emocionais estão entre os mais dolorosos de todos. Ocasionalmente, podemos nos sentir irritados, tristes, solitários, culpados, ansiosos ou assustados. Por favor, não deixe que estes sentimentos o consumam. O que fazemos com os nossos sentimentos é muito importante. A boa saúde mental começa com o amor próprio. Comece aceitando os sentimentos e os deixe ir.
Aqui está um exercício que você pode fazer para ajudar a deixá-lo liberar as mensagens negativas para si mesmo e abrir espaço para palavras gentis e amorosas – até mesmo nos momentos de escuridão.
Enquanto você lê este exercício, respire profundamente, e enquanto expira, permita que a tensão abandone o seu corpo. Permita que o seu couro cabeludo, a sua testa e o seu rosto, relaxem. Sua cabeça não precisa estar tensa a fim de que você relaxe. Permita que a sua língua, garganta e ombros, relaxem. Deixe as suas costas, o seu abdômen e a pelve relaxarem. Permita que a sua respiração fique tranqüila enquanto você relaxa as suas pernas e seus pés.
Você pode sentir uma mudança notável em seu corpo desde que começou a ler o parágrafo anterior? Nesta posição relaxada e confortável, diga a si mesmo (em voz alta para um efeito maior). “Estou disposto a deixar ir. Eu libero. Eu deixo ir. Libero toda a tensão. Libero todo o medo. Libero toda a raiva. Libero toda a culpa. Libero toda a tristeza. Abro mão de todas as velhas limitações. Eu deixo ir e estou em paz. Estou em paz comigo mesmo. Estou em paz com o processo da vida. Estou seguro.”
Repita este exercício duas ou três vezes. Repita-o sempre que surgirem os pensamentos de dificuldade. Lembre-se, querido, é preciso um pouco de prática para que a rotina se torne uma parte de você.
Amor,
Louise Hay
Como você deve estar bem ciente, eu sou uma grande defensora do amor próprio e, muitas vezes, falo sobre isto. Mas amar a si mesmo não é algo que aconteça de um dia para o outro, e pode não vir fácil para todos nós. Quando eu comecei a praticar a conversa no espelho, eu chorava quando dizia a mim mesma “Eu a amo” – isto foi difícil, no início. Às vezes, quando se inicia uma prática de cuidados pessoais é mais fácil saber qual é a raiz do problema que está causando as emoções do medo, em primeiro lugar.
Em qualquer situação, eu acredito que temos a escolha entre o amor e o medo. O medo é a razão pela qual achamos que é difícil nos amarmos completamente. Experimentamos o medo da mudança, o medo de não mudar, o medo do futuro, e o medo de ter uma chance. Temos medo da intimidade, e medo de ficarmos sozinhos. Podemos temer deixar as pessoas saberem do que precisamos e quem nós somos, e temos medo de liberar o passado.
Eu agora me liberto das dúvidas e medos destrutivos.
O medo não desaparece. Nós o veremos surgir novamente, de forma inesperada, durante a nossa prática de cuidados pessoais. Não se preocupe em sentir o medo. Não se trata do medo surgir em sua vida, trata-se de como você mantém o medo, que pode criar obstáculos ao amor e à realização. Quando escolhemos o amor, criamos milagres em nossas vidas. Temos gratidão pela nossa mente e o nosso corpo. Lembre-se de que quando você está com medo, você não está se amando e confiando em si mesmo. Seu medo não é o problema. Não se sentir “suficientemente bom” e a falta do amor próprio, são os verdadeiros problemas.
Vemos as pessoas fazendo coisas o tempo todo, apesar do medo. É porque elas reconhecem o medo e o deixam passar. Elas não se agarram a este medo. Assim, o que causa o medo? Problemas emocionais estão entre os mais dolorosos de todos. Ocasionalmente, podemos nos sentir irritados, tristes, solitários, culpados, ansiosos ou assustados. Por favor, não deixe que estes sentimentos o consumam. O que fazemos com os nossos sentimentos é muito importante. A boa saúde mental começa com o amor próprio. Comece aceitando os sentimentos e os deixe ir.
Aqui está um exercício que você pode fazer para ajudar a deixá-lo liberar as mensagens negativas para si mesmo e abrir espaço para palavras gentis e amorosas – até mesmo nos momentos de escuridão.
EXERCÍCIO: DEIXANDO IR
Você pode sentir uma mudança notável em seu corpo desde que começou a ler o parágrafo anterior? Nesta posição relaxada e confortável, diga a si mesmo (em voz alta para um efeito maior). “Estou disposto a deixar ir. Eu libero. Eu deixo ir. Libero toda a tensão. Libero todo o medo. Libero toda a raiva. Libero toda a culpa. Libero toda a tristeza. Abro mão de todas as velhas limitações. Eu deixo ir e estou em paz. Estou em paz comigo mesmo. Estou em paz com o processo da vida. Estou seguro.”
Repita este exercício duas ou três vezes. Repita-o sempre que surgirem os pensamentos de dificuldade. Lembre-se, querido, é preciso um pouco de prática para que a rotina se torne uma parte de você.
Amor,
Louise Hay
Autor: Louise Hay
Fonte: http://www.louisehay.com/
Tradução: Regina Drumond – reginamadrumond@yahoo.com.br