Kate Spreckley
08/01/2019
Neste mundo moderno, é fácil esquecer a conexão que temos com a natureza, e nos afastarmos de nosso eu instintivo e primitivo. Vivemos em uma época em que estamos sendo chamados a lidar constantemente com nossos compromissos, telefonemas, e-mails e mensagens de texto. Mesmo quando paramos e descansamos, geralmente há pensamentos passando pela nossa mente, coisas a lembrar, planos para fazer, metas a alcançar, etc.
Quando você estiver se tornando disperso, estressado ou esquecido, concentrar-se em sua respiração é uma das maneiras mais fáceis de trazer sua consciência de volta ao momento presente. O ato de respiração profunda pode trazer alívio instantâneo ao stress e à fadiga, aumenta a clareza mental e a energia à medida que o sangue fica super oxigenado.
Feche os olhos e respire profundamente algumas vezes. Relaxe seus ombros. Relaxe o seu estômago. Atraia a sua consciência para o seu coração e fique lá por um momento.
Muito amor
Kate
Tradução: Regina Drumond – reginamadrumond@yahoo.com.br
Divulgação: https://adavai.wordpress.com
